护肤界被吹爆的抗氧化 到底还有哪些你不知道的(2)
2019-05-24 04:20栏目：新闻
当然就像张嘉倪说的抗氧化也并非只是脸上下功夫这么简单，皮肤氧化时刻在进行，在饮食上抗氧化也是必不可少的。我们要多吃一些抗氧化的食物，比如橙子、猕猴桃这类含有维生素E的水果，帮助稳定体内的自由基。
相对于护肤而言食补也是性价比较高的一种抗氧化的方式了。如果上班族觉得水果比较麻烦也可以直接选择一些天然的营养补充品比如坚果一类来帮助补充体内的抗氧化剂，还能阻止体内的不饱和脂肪酸被氧化。
说到坚果，加州巴旦木就是让你越吃越美的不二单品，听名字你可能以为是杏仁，但其实它们完全不是一种食物，加州巴旦的营养成分很高，最重要的是含有丰富的维生素E，装小小一盒，早上上班的时候就在包里随身带很方便。
加州巴旦木是坚果，所以也有一定的饱腹感，下午可以当零食吃上几颗，完全没有罪恶感，随时随地帮助皮肤抗氧化。
抗氧化是一个持久战，从20岁开始就可以开始给皮肤打好基础，等多年以后你就会看到你和没有做好抗氧化的人皮肤上明显的差别。一起坚持下来美到最后吧！