深秋将至 今日寒露！需注意饮食调整着装

　　应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

　　水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

　　早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

　　小知识

　　在唐宋时代，农历九月十日被称为“小重阳”。今年的寒露恰好正是“小重阳”。

　　寒露已至，将入深秋，冬天也已经不远了。请大家备好秋冬装，

　　及时调整着装，预防着凉感冒！